過敏症
打鼾不僅令人討厭，還會對健康造成嚴重影響。如果您是 打鼻鼾 https://www.cpap100.com/鼻_打鼻鼾 患者，有一些方法可以減少您的打鼾。這裡是其中的一些：過敏會影響你的睡眠。它們會使您無法入睡，難以睡個好覺。您也可能會因頭痛或鼻竇痛而醒來。
過敏可以是季節性的或慢性的。季節性過敏通常是由花粉引起的。它們也可能由黴菌孢子、動物皮毛和塵蟎引起。找出過敏的根本原因很重要，這可以幫助您睡個好覺。
如果您有過敏症，您可能會不時因鼻竇疼痛、咳嗽或瘙癢而醒來。這可能會導致您在睡眠期間改變姿勢。這會導致打鼾。
鼻中隔偏曲
在睡眠期間，鼻中隔在鼻孔之間形成分隔。不均勻的隔膜會使身體呼吸困難。這也可能使人難以入睡。通常，偏離的隔膜是身體受傷或遺傳的結果。
鼻中隔偏曲的人可能容易打鼾，即使他們沒有睡眠呼吸暫停。打鼾可能是由鼻塞、氣道阻塞或其他鼻塞引起的。偏斜的隔膜也會在運動和鍛煉過程中引起問題。請務必諮詢醫生以確定打鼾的原因。
隔膜成形術是一種可以幫助修復偏斜隔膜的外科手術。該過程涉及鼻子內的一個小切口。這使外科醫生能夠拉直分隔兩個鼻腔的軟骨和骨骼。手術改善呼吸並減少打鼻鼾。
酒精
無論您是酗酒者還是適度飲酒者，酒精都會影響您的睡眠。它是一種肌肉鬆弛劑，可抑制中樞神經系統，從而導致打鼾。幸運的是，您可以採取一些措施來改善睡眠並減少打鼾。
睡前最好的放鬆方式就是做一些無聊的事情。試著讀一本書，喝一杯洋甘菊茶，或者洗個熱水澡。您可能還想在加濕器或擴散器中添加一些精油。
酒精也可以幫助你更快入睡，但它並不是你睡眠的最佳選擇。它會使您脫水，導致您通過嘴巴呼吸，並阻塞呼吸道。
抽煙
有吸煙習慣會增加打鼾的風險。據信，原因是因為它使上呼吸道變窄。它還會導致氣道組織發炎。這種炎症會導致阻塞和充血。
在吸煙者中，打鼾的發生率是不吸煙者的兩倍。打鼾與心血管疾病、心髒病發作、中風和糖尿病有關。吸煙者也更容易患呼吸道感染。
打鼾通常是導致睡眠呼吸暫停的第一步。這種疾病會導致身體在睡眠期間崩潰並暫停長達 10 秒。它還會導致血氧水平降低。睡眠呼吸暫停患者通常在呼吸停止時大聲打鼾。
腭種植治療
在 1990 年代，激光輔助懸雍垂腭骨成形術 (LAUP) 在多種情況下進行，以改善輕度阻塞性睡眠呼吸暫停 (OSA) 患者的打鼾。然而，關於這種治療方案有效性的長期研究有限。
腭種植體療法，也稱為 Pillar 手術，是一種涉及將三個聚酯植入物插入軟齶的手術。植入物使軟齶變硬並減少產生打鼾的振動。該治療適用於輕度至中度 OSAHS 患者。對於無法接受更具侵入性手術的持續打鼾患者以及症狀復發的患者來說，這是一種選擇。
睡眠呼吸暫停的治療
白天嗜睡、睡眠時打鼾和喘氣等症狀是睡眠呼吸暫停的常見症狀。如果您遇到這些症狀，您的醫生可能能夠識別睡眠呼吸暫停並推薦治療方法。
診斷睡眠呼吸暫停的最佳方法是進行睡眠研究。該測試將涉及監測睡眠期間呼吸的傳感器。然後由睡眠醫學專家審查結果，以確定您是否患有睡眠呼吸暫停。
睡眠研究可以在醫院或睡眠實驗室進行。您的醫生會查看您的病史和症狀，以確定您是否患有睡眠呼吸暫停。
如果您有睡眠呼吸暫停，您的醫生可能會推薦使用 CPAP 機器，這是一種在睡眠期間將空氣吹入鼻子的機器。當您可以忍受時，CPAP 是最有效的。其他治療選擇包括口腔矯治器、氣道正壓裝置和手術。
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